스포츠 영양학, 최적의 성능을 위한 식사 계획
스포츠 영양학은 선수들이 최고의 경기력을 발휘할 수 있도록 돕는 핵심 요소 중 하나입니다. 적절한 식사 계획은 체력과 회복력을 향상시키며, 경기 중에 필요한 에너지를 제공합니다. 이 글에서는 스포츠 선수들이 최적의 성능을 위해 따라야 할 식사 계획에 대한 유용한 정보를 공유하고자 합니다. 탄수화물 탄수화물은 스포츠 선수에게 가장 중요한 에너지 원입니다. 근육에서 사용되는 글리코겐의 주요 원이며, 지속적인 운동 … Read more